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| 「ダイエットをしたい」「若い頃は体力には自信があった」・・・そんな時は、まず『体力測定会』に参加してみませんか？ |
★毎月第２月曜日に『体力測定会』を開催しています★★★
体力測定会でのデータを基に、コンピュータがその人に合ったトレーニングプログラムを作成し、
トレーナーがアドバイスをしますので効果的な健康づくりができます。
また、生活アンケート調査と測定の結果から、ストレス診断や食生活などのアドバイスを受けることができます。 |
☆体力測定会☆
○日時
毎月第２月曜日
【１４：００〜１６：００】、【１８：３０〜２０：３０】
○定員
各１２人（定員になり次第締め切り）
○参加資格
高校生以上
○参加料
５００円（当日支払い）
※体力測定会前後にプール及びトレーニングルームをご利用になる場合は別途使用料がかかります
○持ち物
運動着、運動靴（外靴として使用していたものは不可）
タオル、飲み物（ペットボトル）
○申込方法
市民プール受付カウンターにて、開催日３日前までにお申し込み下さい
※お電話での申し込みは受付けておりません |
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☆団体体力測定会☆
学校の部活や、会社・サークルなどのメンバーでご参加いただけます。
実施日・時間等につきましては、申し込み時にトレーナーまでご相談下さい
○申込資格
参加人数１０名以上
１０歳以上、体重２０ｋｇ以上であれば小学生も可
○申込方法
市民プール受付カウンター又はトレーナーまで、
開催日の２週間前までにお申し込み下さい |
■団体体力測定会は、申込まれた団体のみで行います。
お仲間同士で測定できますのでお気軽にご参加ください。
■小・中学生でも参加が可能となっておりますので
サッカー少年団などの方々もご参加いただけます。 |
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☆実施内容☆
実測  |
○血圧・脈拍○身長・体重○体脂肪○肺活量○握力
○エアロバイク○全身反応○垂直跳び○長座体前屈
○上体おこし○閉眼片足立ち |
| その他 |
○アンケート記入（栄養・生活・ストレス等について）
○ストレッチ（開始時・終了時）
○健康チェック |
| 診断書作成 |
○体力診断表
（画像クリックで拡大） |
○栄養・健康アドバイス表
（画像クリックで拡大） |
○トレーニングカルテ
次回のトレーニング時にトレーナーと
相談して作成します
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| ■注意事項 |
○開始時間１０分前には来館し、受付カウンターにて受付を済ませて下さい
○運動靴・運動着を忘れた場合は、参加をご遠慮させていただきます
○測定前の運動と食事はお控え下さい（食事をする場合は３０分から６０分前には済ませて下さい）
○医師から運動を禁止されている方や、当日飲酒をされている方は、参加をご遠慮させていただきます
○血圧が高い方又は当日測定会時に血圧が高い方は、参加をご遠慮させていただく場合があります |
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