ゆめクラブ大和　役員席	来賓席の皆さま

主催者挨拶・来賓挨拶

会長挨拶：森田会長	来賓挨拶：大木大和市長	大谷市議会議長	井上県老連理事長

司会：伏見暢子	開会の辞：大日方副会長	宣言採択：斉藤副会長	閉会の辞：西谷副会長

大和市市制５０周年記念ＴＶ番組

ＮＨＫ教育テレビ 「福祉ネットワーク：公開すこやか長寿」

番組テーマ ：「尿もれにご用心」 に出演

出来で間もない健康体操を、前日までの２日間の特訓でなんとか恰好を付けることが出来ました。

仲田講師から、尿もれの原因（骨盤底筋の下降や尿道・肛門の括約筋の機能低下など）とその予防対策などの説明を受ける。発症は男性よりもお産をする女性に多く、また、加齢と共に増加する。 　＜ここで、クイズが登場！＞ 　　Ｑ１．タバコが尿失禁の原因となる ：　Ｙｅｓ（〇）か、Ｎｏ（Ｘ）か？ 　　Ｑ２．尿失禁を避けるため、小刻みにトイレに行く ：　ＯＫ（〇）か、ＮＧ（Ｘ）か？ 　回答者（老人クラブの６名）の答えは、２問とも、３対３に分かれました。皆さんはどう思いますか？ 　（正解は最下欄にあります）

在宅高齢者の失禁頻度	骨盤底筋の構造図		クイズに答える出演者

次に、佐藤講師から、前述の括約筋を瞬間的に強く締めること、数秒間持ちこたえるように続けて締める骨盤底筋体操を｣紹介される。これを１日５０回繰り返す。そしてこれを６～８週間続けると、尿失禁の改善効果が現れると云う。 　続いて、骨盤底筋と内また筋肉の強化を組み合わせた「骨盤底筋補強トレーニング」が紹介され、疲れるまで行うと更に効果があがる。尿失禁のもう１つの原因ともなっている「メタボ解消体操」も紹介された。 　尿失禁は誰にでも起こり得る可能性がる。

Ａ１．Ｙｅｓ（〇）： 非喫煙者より喫煙していた人の方が、可なり多いことが解っています。 Ａ２．ＮＧ （Ｘ）： 尿をためないと膀胱が縮小してしまうので、悪循環となります。