登別市民プール『らくあ』

　ランニングマシーン・エアロバイク・ウエイトスタックマシン・油圧抵抗マシン・ウォーカー・クライム等の
　総合マシーンを導入した施設です。

　随時スタッフがおりますので、初めての方でも安心してトレーニングを行うことができます。

■トレーニングルームの利用について
・ご利用の際には、上靴（外靴として利用していたものはご遠慮ください）と運動着をご着用ください。
・ルームの外に出る時は必ず上靴を脱いでください
・車椅子をご利用の方もトレーニングが可能です
　※介助が必要な方は介助者（上靴、運動着を着用ください）と一緒にご利用ください　

トレーニングルームでのマシンを利用した運動は、有酸素・無酸素運動ができ、ダイエットや体づくりに効果的です。

　●有酸素運動・・・体脂肪を燃焼させる（エアロバイク等）
　●無酸素運動・・・基礎代謝量を増やす（筋力トレーニング等）

有酸素運動の目安は２０分以上です。※２０分以上続けることで、内臓・皮下脂肪が燃焼されるため

　★ランニングマシン予約について★

　　ランニングマシンの予約は行っていません
　　空いているランニングマシンをお使い下さい。
　　時間は、最長４０分までです。

※プールご利用の方はトレーニングルームも無料でご利用いただけます。詳しくは⇒料金のご案内
※上記以外にもトレーニング機器がございます

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